Verified answer

Depende para q sea si es para estar bn con energia un speed seria lo mejor jeje pero podrias mesclar azucar agua y avena

En esta página tienes varias; eres bienvenido a usarlas:

http://www.terrabike.com/foro/index.php?s=e468c6c1...

Albricias.

hola como estas?te voy a recomendar una bebida que te da una super energia:en la licuadora pon un vaso de leche de soya y si no te gusta esa usa leche baja en grasa que no sea entera porque trae mucha grasa.le agregas la mitad de una manzana verde con cascara,medio platano,4 fresas.media rebanada de papaya,poquito melon,una cucharada de granola,un poquito de pasas si te gustan,una cucharada de coco rayado,una cucharada de polen de abeja es bien facil encontrarlo en las tiendas naturistas,y lo endulzas con miel de abeja,pero nunca azucar te lo puedes tomar hasta sin endulzar,y ya opcional yo le pongo dos huevitos de godorniz,uso eso porque no tienen tanto colesterol,es bien facil hacerlo y te funciona de maravilla ademas que te mantiene satisfecho toda la manana,yo lo tomo como a las 8:00 de la manana y me mantiene satisfecho hasta la 1:00 de la tarde ahi trato de comer una ensalada grande con atun o con pollo,dos rebanadas de pan integral y de postre una deliciosa manzana y ya por la tarde como a las 6:00 tengo derecho a un tazon de cereal con pasas,un poquito de sopa de verduras y un pan integral,disculpame pero ya te di toda mi dieta pero fijate que me ha ayudado mucho mi licuado milagroso porque yo era una persona obesa que pesaba 350 libras exactamente como 175 kilos y ya tengo haciendo dieta desde hace 29 meses y ya peso 216 libras que en kilos son como 108 ya perdi como 67 kilos que vienen siendo como 134 libras perdidas,ademas que tambien hago ejercicio y me siento de maravilla,fijate que de talla de pantalon era 48 u 50 de cintura y ahora ya soy talla 36,y de camisa era talla XXXL y ahora ya quepo en una L y me veo tan diferente y sorry que ya me extendi tanto pero quiero aprovechar para invitar a todos los gorditos que leean esto a que luchen en contra de la gordura porque lo unico que nos trae es mala salud,depresiones,usar ropa horrible, y muchas cosas que nos acarrean,disculpame que hice esta historia tan larga,espero y te sirva mi receta de licuado energetico que yo le llamo "bionico" bueno amigo me despido con el mayor de mis carinos te mando un abrazo por si tienes frio,una sonrisa por si estas trizte y un angel para que te cuide,muchas bendiciones y hasta siempre. hugo.

Mezclar agua con azúcar. Es energético y no sabe nada mal. Yo lo uso para hacer deporte ya que me ayuda con las agujetas.