Colazione:

40 gr pane bianco con 3 cucchiaini di confettura di Natale (mele, pere e noci)

200 gr latte di soia

Pranzo:

un piatto con 2 ali di pollo piccanti con la pelle (se la tolgo, tolgo il piccante!), broccoli e cipolline in agrodolce

5 gallette di mais e quinoa (25 gr ca)

2 manciate d'insalata condita con olio e aceto

1 carota scondita

1 caffè sz

caffè sz

Merenda:

1 mela cotta

1 galletta di mais e quinoa (avevo ancora fame, la tolgo dalla cena)

Cena:

270 gr zucchine con polpa pronta di pomodoro (circa 50 gr)

1 piatto d'insalata condita con olio e aceto

20 gr primo sale

3 gallette di mais e quinoa

caffè sz