Ho mangiato troppo?
Ho 16 anni e sono 174 cm per 58 kg
COLAZIONE: Caffèlatte con un pacchetto di pavesini + una banana
PRANZO: 80-90 grammi di riso con ragù
E un panino di circa 80 grammi con affettato
MERENDA: Fettina di pane integrale con prosciutto+ 3 schiacciatine + succo di frutta senza zuccheri
CENA: Pizza bianca con prosciutto crudo
Answers & Comments
Non e' troppo ma ci sono troppi carboidrati: riso e pane a pranzo, pane a merenda e pizza la sera...se sai di mangiare la pizza di sera magari a pranzo opta per un secondo con del pane e verdure! Ciaoo
Ma è vero o stai scherzando?
Ma foţţiti scöpa di più e mangia di conseguenza
Sei troppo magro
Perfetta amika