nâng cao sức khỏe....tâng cường sức mạnh cho tay, và có 1 ít tác dụng cho cơ bụng nưa.....
khá»e hÆ¡n
Moi ban ghe tham http://yduocnhh.net/diendan/
chá»ng Äẩy tay bằng vai=> cÆ¡ bắp tay sau sÄn chắc
chá»ng Äấy tay rá»ng hÆ¡n vai=> sÄn chắc cÆ¡ ngá»±c
chá»ng Äấy 2 tay sát nhau hoặc chéo tay=> táºp vai
Ngoà i ra có thá» nâng Äá» khó của bà i táºp bằng cách chá»ng Äẩy chân Äặt lên cao => lá»±c sẽ dá»n và o tay=>Hiá»u quả cao hÆ¡n.
Chúc thà nh công!
bạn là girl táºp cÅ©ng tá»t, chắc khá»e
con trai thì cÅ©ng váºy luôn
táºp chá»n Äẩy thì ná» ngá»±c, tay, lÆ°ng, vai
Äừng lo , con gái ná» ko bằng con trai Äâu vả lại cÅ©ng Äầy Äặn và Äẹp hÆ¡n nữa
Copyright © 2024 VQUIX.COM - All rights reserved.
Answers & Comments
Verified answer
nâng cao sức khỏe....tâng cường sức mạnh cho tay, và có 1 ít tác dụng cho cơ bụng nưa.....
khá»e hÆ¡n
Moi ban ghe tham http://yduocnhh.net/diendan/
chá»ng Äẩy tay bằng vai=> cÆ¡ bắp tay sau sÄn chắc
chá»ng Äấy tay rá»ng hÆ¡n vai=> sÄn chắc cÆ¡ ngá»±c
chá»ng Äấy 2 tay sát nhau hoặc chéo tay=> táºp vai
Ngoà i ra có thá» nâng Äá» khó của bà i táºp bằng cách chá»ng Äẩy chân Äặt lên cao => lá»±c sẽ dá»n và o tay=>Hiá»u quả cao hÆ¡n.
Chúc thà nh công!
bạn là girl táºp cÅ©ng tá»t, chắc khá»e
con trai thì cÅ©ng váºy luôn
táºp chá»n Äẩy thì ná» ngá»±c, tay, lÆ°ng, vai
Äừng lo , con gái ná» ko bằng con trai Äâu vả lại cÅ©ng Äầy Äặn và Äẹp hÆ¡n nữa